Chanh được biết là loại trái cây chứa nhiều axit và vitamin C cao, có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và thanh lọc cơ thể. Không chỉ giúp làm đẹp mà nước chanh còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần được nhiều người sử dụng. 

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không?

Nước chanh từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” trong việc hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng. Vậy tại sao uống nước chanh giảm mỡ bụng? Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng vì: 

• Nước chanh chứa ít calo: Trong 100g nước chanh chứa 52,3 calo, giúp cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 
• Uống nước chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Vì trong chanh có chứa một hàm lượng lớn axit citric – là loại axit hữu cơ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, từ đó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. 
• Hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn: Trong thành phần của chanh có chứa nhiều chất xơ, trong đó có polymer pectin giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp cơ thể giảm lượng thức ăn nạp vào. (1)
• Nước chanh chứa nhiều vitamin C: Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa. 

Mẹo uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần 

Uống nước chanh, dưa chuột 

Chuẩn bị: 

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả chanh 
• 5 lá bạc hà 

Cách làm: 

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành lát mỏng 

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 – 2 lít nước sau đó để trong tủ lạnh khoảng 60 phút 

Bước 3: Bạn có thể uống 2 – 3 ly nước chanh, dưa chuột mỗi ngày để giảm mỡ bụng. 

Nước chanh, cam, mật ong 

Chuẩn bị: 

• 1 quả cam 
• 4 quả chanh 
• 3 thìa mật ong 
• 500ml nước lọc 

Cách làm: 

Bước 1: Cam và chanh gọt bỏ vỏ rồi cho vào nồi đun với 500ml nước trong 20 phút. 

Bước 2: Bạn cho thêm 3 thìa mật ong và tiếp tục đun 10 phút nữa. 

Bước 3: Bạn để nguội và lọc lấy nước là có thể sử dụng trong ngày. 

Nước chanh và trà xanh

Nước chanh và trà xanh có tác dụng mạnh mẽ trong việc đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Thức uống này không chỉ giúp làm đẹp da mà có hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chuẩn bị: 

• 1 nắm lá trà xanh tươi 
• 1 quả chanh 
• 1,5 lít nước

Cách làm: 

Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào nồi nước đun sôi.

Bước 2: Đợi nước nguội rồi thêm nước cốt chanh vào 

Bước 3: Bạn uống khoảng 30 phút sau bữa ăn chính. 

Uống nước chanh muối giảm mỡ bụng 

Chuẩn bị: 

• ½ quả chanh 
• 250ml nước ấm 
• 1 chút muối trắng 

Cách làm: 

Bước 1: Bạn pha 1 chút muối vào nước ấm

Bước 2: Vắt nước cốt chanh vào cốc nước muối là có thể thưởng thức. 

Nước chanh gừng 

Bước 1: Đun sôi 1 cốc nước sau đó thêm 1 lát nhỏ gừng vào nồi và ngâm trong khoảng 5 phút.

Bước 2: Sau đó, bạn vắt 1 quả chanh vào nồi và khuấy đều. Nếu muốn thì có thể cắt 1 vài lát chanh vào nước. 

Bước 3: Bạn đổ ra cốc và sử dụng vào mỗi sáng để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước chanh, gừng, mật ong

Trong gừng có tính nóng sẽ giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa ở cơ thể. Mật ong chứa chất ngọt nhưng không gây béo, nước chanh giúp detox và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Do đó, sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên thức uống giảm cân, giảm mỡ bụng siêu nhanh. 

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• 4 bát nước 
• 1 miếng gừng nhỏ 
• 1 trái chanh 
• 1 muỗng canh mật ong 

Cách làm nước chanh, gừng, mật ong: 

Bước 1: Gừng cạo vỏ và băm nhuyễn. Cho gừng vào nước và đun sôi trong khoảng 10 phút, 

Bước 2: Để nước nguội hoàn toàn rồi cho thêm nước cốt chanh, mật ong vào và khuấy đều. 

Bước 3: Bạn sử dụng vào mỗi sáng để giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Một số lưu ý khi uống nước chanh giảm mỡ bụng 

Khi uống nước chanh để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần lưu ý một số điều sau: 

• Không sử dụng nước chanh khi bụng đói: Vì trong chanh chứa nhiều axit tự nhiên nếu uống khi đói bụng sẽ gây tổn thương đến dạ dày. 
• Những người bị đau dạ dày không nên uống nước chanh vì thức uống này có chứa nhiều axit 
• Kết hợp với chế độ luyện tập thể thao thường xuyên và ăn uống lành mạnh để giảm mỡ bụng hiệu quả. 
• Nên uống nước chanh sau bữa chính khoảng 30 phút sẽ giúp giảm khả năng hấp thụ đường và chất béo. 
• Không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước chanh vì có thể gây ảnh hưởng đến men răng, trào ngược dạ dày. Vì vậy, bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải hoặc pha loãng với nước lọc.
• Không uống nước chanh quá đặc: Nước chanh quá đặc có thể gây hại cho men răng và niêm mạc dạ dày. Hãy pha loãng chanh với nước ấm theo tỉ lệ phù hợp.
• Phụ nữ đang mang thai nên hạn chế sử dụng nước chanh để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, em bé. 

Kết luận 

Uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng nếu được thực hiện đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh. Bằng cách áp dụng những mẹo uống nước chanh giảm mỡ bụng trên và lưu ý những điểm quan trọng, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể trong việc giảm mỡ bụng chỉ sau 1 tuần.