Cần tây không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn mà còn là “người bạn” đắc lực trong hành trình giảm cân của chị em, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Hãy cùng Tamsugiambeo khám phá 10 cách uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em trong bài viết dưới đây. 

Vì sao uống cần tây giúp giảm mỡ bụng?

Uống cần tây không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Cần tây được biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang tới thành phần vitamin và khoáng chất như Folate, Kali, Canxi, các loại vitamin nhóm A, C, K, B6, magie, phốt pho,…

Nước cần tây có lượng calo tương đối thấp, cung cấp 85 calo trong 475ml. Không những vậy uống nước ép cần tây trước bữa ăn có thể giúp thúc đẩy cảm giác no và bạn sẽ ăn ít calo hơn. Từ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. (1)

Tóm tắt: Uống nước cần tây có lượng calo thấp và có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng nếu bạn uống nó thay vì đồ uống có lượng calo cao hơn. 

10 cách uống cần tây giảm mỡ bụng 

Uống cần tây mix ổi, lê

Nếu uống cần tây nguyên chất sẽ khiến bạn cảm thấy khó uống hoặc cảm thấy chán vì mùi vị nồng đặc trưng thì bạn có thể mix với ổi và lê. Uống cần tây mix ổi, lê sẽ là một cốc detox thơm ngon, dễ uống mà giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Chuẩn bị: 

• 4 nhánh cần tây 
• 1 quả ổi 
• 1 quả lê 
• 1 ít đường 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế sạch cần tây, loại bỏ gốc và cắt thành khúc. Ổi và lê gọt vỏ, thái thành miếng dễ ép. 

Bước 2: Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm để thu được nước ép nguyên chất từ ổi, lê và cần tây. 

Bước 3: Bạn có thể cho thêm chút đường và thưởng thức cốc nước ép thơm ngon này. 

Uống cần tây giảm mỡ bụng mix dưa chuột và bưởi hồng 

Dưa chuột và bưởi hồng là những loại trái cây “vàng” giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi kết hợp với cần tây sẽ mang đến khả năng trao đổi chất, đào thải chất béo trong cơ thể. 

Chuẩn bị: 

• 3 nhánh cần tây 
• ½ quả dưa chuột 
• 2 múi bưởi hồng 
• ½ quả chanh 
• 1 ít muối 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế sạch nguyên liệu, dưa chuột gọt vỏ, bưởi bóc thành múi bỏ hạt, cần tây rửa sạch, bỏ rễ và cắt khúc. 

Bước 2: Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước và thưởng thức.  

Uống nước cần tây mix táo xanh 

Chuẩn bị: 

• 6 nhánh cần tây 
• 3 quả táo xanh 
• 1 thìa cà phê mật ong 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế cần tây rửa sạch, bỏ rễ và cắt thành khúc.

Bước 2: Táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng vừa phải 

Bước 3: Cho tất cả vào máy ép lấy nước 

Bước 4: Bạn cho thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều là có thể thưởng thức. 

Cần tây, táo, lê

Chuẩn bị: 

• 1 quả lê 
• 3 nhánh cần tây 
• 1 quả táo 

Cách làm đơn giản: 

Bước 1: Sơ chế táo, lê gọt vỏ, bỏ hạt thái thành miếng. Cần tây rửa sạch, bỏ rễ và cắt thành khúc. 

Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu táo, lê, cần tây vào máy ép lấy nước. 

Bước 3: Cho thêm chút đá vào và thưởng thức. 

Giảm mỡ bụng với cần tây, táo và ổi 

Chuẩn bị: 

• 4 nhánh cần tây 
• 1 quả ổi 
• 1 quả táo 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu, cần tây bỏ rễ cắt khúc, ổi bỏ hạt, táo gọt vỏ bỏ hạt và thái miếng vừa đủ. 

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu cần tây, táo, ổi vào máy ép lấy nước 

Bước 3: Cho nước ép ra ly và thưởng thức trong ngày. 

Giảm cân bằng cần tây, dưa leo và táo xanh 

Chuẩn bị: 

• 3 nhánh cần tây 
• 1 quả táo xanh 
• 1 quả dưa chuột 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế sạch các nguyên liệu: cần tây cắt khúc, bỏ lá, táo xanh gọt vỏ và bỏ hạt, dưa chuột gọt vỏ 

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu cần tây, táo xanh, dưa chuột vào máy ép để lấy nước 

Bước 3: Có thể cho thêm ít đường vì nước ép này có thể hơi nhạt.

Nước ép cần tây, cà rốt

Chuẩn bị: 

• 2 nhánh cần tây 
• 1 củ cà rốt 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: cà rốt gọt vỏ, bỏ cuống và cắt theo chiều dọc, cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc. 

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu cà rốt, cần tây vào máy ép lấy nước. 

Bước 3: Nếu bạn cảm thấy hơi khó uống thì có thể thêm chút đá và mật ong để tăng hương vị của thức uống. 

Giảm mỡ bụng với cần tây và dứa

Chuẩn bị: 

• 4 nhánh cần tây 
• ½ quả dứa chín 

Cách làm: 

Bước 1: Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc, dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng 

Bước 2: Bạn cho tất cả cần tây, dứa vào máy ép lấy nước. 

Bước 3: Đổ ra cốc và có thể thêm đá nếu bạn muốn. 

Cần tây mix táo và chanh

Chuẩn bị: 

• 3 – 4 nhánh cần tây 
• 1 quả chanh 
• 1,5 lít nước lọc 
• 1 quả táo 

Cách làm: 

Bước 1: Sơ chế sạch nguyên liệu: cần tây bỏ lá, cắt khúc, táo bỏ vỏ, bỏ hạt, chanh vắt lấy nước cốt 

Bước 2: Cho táo, cần tây vào máy ép lấy nước sau đó cho nước cốt chanh vào 

Bước 3: Đổ ra cốc và thưởng thức trong ngày. 

Cần tây và cà chua 

Chuẩn bị: 

• 1 quả cà chua 
• 3 nhánh cần tây 
• 1 ít đường 

Cách làm: 

Bước 1: Cần tây rửa sạch, bỏ rễ và cắt khúc dài. Cà chua đem đi rửa, gọt vỏ, bỏ hạt và thái miếng cau 

Bước 2: Cho cần tây và cà chua vào máy ép lấy nước 

Bước 3: Cho thêm đường và đá là bạn có thể thưởng thức. 

Nên uống cần tây giảm mỡ bụng vào thời gian nào?

Uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Theo các khuyến cáo của chuyên gia đây là thời gian vàng giúp phát huy hiệu quả tiêu hủy mỡ, giúp giải độc, đánh thức cơ thể, ngăn ngừa táo bón và điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn. 

Những trường hợp không nên uống cần tây 

Uống cần tây giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng. Dưới đây là một số trường hợp không nên uống cần tây: 

• Những người bị dị ứng với cần tây 
• Người đang mắc các vấn đề về thận như sỏi thận, thận yếu,…
• Người bị huyết áp thấp 
• Phụ nữ đang mang thai 
• Nam giới trong độ tuổi sinh sản vì cần tây có thể làm giảm số lượng tinh trùng. 
• Những người đang mắc vấn đề về tuyến giáp.

Một số lưu ý khi uống cần tây giảm mỡ bụng đạt hiệu quả 

Khi uống cần tây giảm mỡ bụng thì bạn cần lưu ý một số điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất: 

• Có thể uống nước cần tây ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày nhưng tốt nhất là trước bữa ăn sáng 30 phút. 
• Lựa chọn cần tay tươi, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật.
• Nước cần tây chỉ sử dụng trong ngày không quá 24 giờ. 
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao thường xuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Kết luận 

Cần tây không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là một phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Với 10 công thức uống cần tây giảm mỡ bụng đa dạng, bạn có thể dễ dàng lựa chọn và thêm vào thói quen hàng ngày của mình. Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn mà bạn mong ước.