Thành phần:
1/2 chén yến mạch cán kiểu cũ
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng canh mật ong hoặc xi-rô cây thích
1/4 muỗng cà phê quế
1/4 chén quả mọng tươi (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp yến mạch và sữa hạnh nhân. Đun sôi trên lửa vừa và cao, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy mật ong hoặc xi-rô phong và quế.
Nếu muốn, thêm quả mọng tươi vào cháo.
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức này làm cho một phần ăn. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức nếu bạn làm cho nhiều người hơn. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể giúp bạn cảm thấy no và hài lòng. Sữa hạnh nhân bổ sung độ béo ngậy mà không bổ sung quá nhiều calo, và mật ong hoặc xi-rô phong mang lại cảm giác ngọt ngào. Quế cũng tạo thêm hương vị thơm ngon và đã được chứng minh là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. xem sex
1/2 chén yến mạch cán kiểu cũ
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng canh mật ong hoặc xi-rô cây thích
1/4 muỗng cà phê quế
1/4 chén quả mọng tươi (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp yến mạch và sữa hạnh nhân. Đun sôi trên lửa vừa và cao, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy mật ong hoặc xi-rô phong và quế.
Nếu muốn, thêm quả mọng tươi vào cháo.
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức này làm cho một phần ăn. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức nếu bạn làm cho nhiều người hơn. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể giúp bạn cảm thấy no và hài lòng. Sữa hạnh nhân bổ sung độ béo ngậy mà không bổ sung quá nhiều calo, và mật ong hoặc xi-rô phong mang lại cảm giác ngọt ngào. Quế cũng tạo thêm hương vị thơm ngon và đã được chứng minh là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. xem sex