Trong dân gian, lá vối là loại thuốc nam quen thuộc, được biết đến với công dụng giải nhiệt, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và mang nhiều lợi ích tốt khác cho sức khỏe của bạn. Sự thật uống lá vối có giảm cân không? Nên uống nước vối vào lúc nào để giảm béo hiệu quả?

Các thành phần dược tính quan trọng có trong lá vối

Lá vối (hay còn gọi là lá trâm nấp, lá mạn kinh tử) từ lâu đã được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Loại lá này có vỏ màu nâu xám, lá hình bầu dục và màu xanh nhạt.

Điểm nổi bật của lá vối chính là hàm lượng lớn các thành phần dược tính quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

• Triterpenoids: Đây là hợp chất phổ biến nhất trong lá vối, sở hữu đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy, lá vối có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, v.v.
• Flavonoids: Là một nhóm chất chống oxy hóa hiệu quả, flavonoids có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nhờ vậy, lá vối góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
• Tannin: Hợp chất này có tác dụng bảo vệ niêm mạc, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, tannin còn có tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm loét dạ dày,…
• Vitamin và khoáng chất: Lá vối cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin A, kali, magie, canxi, v.v. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ các chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả.
• Hoạt chất polyphenol: Nhóm hoạt chất này có khả năng ức chế hoạt động của men glucosidase, giúp giảm hấp thu đường vào máu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Đồng thời, polyphenol còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư kháng thuốc.

Với những thành phần dược tính quý giá, lá vối không chỉ là một loại thức uống giải khát mà còn là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, thanh nhiệt giải độc đến việc chăm sóc da, tóc, lá vối đều thể hiện những công dụng tuyệt vời.

Uống lá vối có giảm cân không?

Uống lá vối có thể giúp bạn giảm cân. Trong 100ml nước vối chỉ chứa khoảng 5-6 calo. Nếu bạn uống 1 lít nước lá vối mỗi ngày, lượng calo nạp vào cơ thể cũng chỉ khoảng 50-60 calo.

Đây là lượng calo rất thấp, không đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ra, trong lá vối có:

• Hàm lượng polyphenol: Nước lá vối chứa polyphenol – một hợp chất có khả năng làm chậm quá trình phân giải đường, giúp kiểm soát lượng đường từ thức ăn vào máu. Nhờ vậy, cơ thể sẽ hạn chế tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Vị đắng: Vị đắng trong lá vối có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa chất trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn.
• Giải độc cơ thể: Nước lá vối có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố và mỡ thừa tích tụ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Phần trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống nước lá vối có giảm cân không? Bạn có thể sử dụng dược liệu này vào kế hoạch giảm cân của mình nhé!

Nên uống nước vối vào lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để uống nước lá vối giảm cân là sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Không uống nước lá vối khi bụng đói, buổi sáng ngay khi thức dậy hoặc ngay sau khi ăn xong.

Vì nước vối có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn… Khi uống lúc đói, sẽ khiến xót ruột, gây mệt mỏi, thiếu năng lượng. Lúc này, cơ thể chỉ muốn tiêu thụ thức ăn để bổ sung năng lượng, từ đó dễ gây tăng cân mất kiểm soát.

Tóm lại, để đạt được tác dụng giảm cân từ lá vối, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, cần nhớ rằng giảm cân là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên trì thực hiện.

Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe

Ngoài công dụng giảm cân và giảm mỡ toàn thân hiệu quả, lá vối còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

• Tăng cường tuần hoàn máu: Lá vối có khả năng cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ sự phục hồi tế bào và mô, từ đó giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ.
• Chữa bệnh lở, ngứa da: Nhờ hàm lượng kháng sinh tự nhiên, nước lá vối có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả, hỗ trợ điều trị các bệnh lý ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt, mẩn ngứa.
• Hỗ trợ giảm bệnh gout: Lá vối giúp lợi tiểu, hạn chế sự lắng đọng axit uric tại các khớp, thúc đẩy đào thải axit uric ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy, các cơn đau do bệnh gout sẽ giảm bớt và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng.
• Kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Hàm lượng polyphenol cao trong lá vối giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Ngoài ra, các hoạt chất trong lá vối còn ức chế men alpha-glucosidase, làm giảm triệu chứng bệnh tiểu đường. 

• Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể: Với tính mát, nước lá vối là thức uống lý tưởng để thanh nhiệt, giải độc cơ thể vào mùa hè. Nước lá vối còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẹp da và phòng ngừa các bệnh về dạ dày.

Bí quyết nấu nước lá vối và gừng giảm cân hiệu quả

Bên cạnh việc tìm hiểu về uống lá vối có giảm cân không, bạn cần lưu ý về cách nấu nước lá vối hiệu quả dưới đây.

Nổi tiếng với khả năng hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả, lá vối kết hợp cùng gừng là thức uống được nhiều người yêu thích. Sau đây là hướng dẫn chi tiết cách nấu nước lá vối và gừng giảm cân:

Nguyên liệu:

• 4-5 lá vối khô hoặc 10g nụ vối
• 1 nhánh gừng tươi
• Nước lọc
• Ấm đun nước
• Bình giữ nhiệt

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu:

• Lá vối rửa sạch, để ráo nước. Nếu dùng lá vối tươi, bạn có thể phơi khô hoặc sao vàng trước khi sử dụng.
• Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.

Nấu nước:

• Cho lá vối và gừng vào ấm, đổ nước lọc vào sao cho lượng nước đủ cho lá vối và gừng.
• Đun sôi nước trên lửa lớn, sau đó hạ nhỏ lửa và đun thêm 5-10 phút.
• Tắt bếp, ủ nước trong ấm khoảng 15 phút để tinh chất lá vối và gừng hòa tan hoàn toàn.

Cách uống lá vối giảm cân:

• Lọc bỏ bã lá vối và gừng.
• Cho nước lá vối gừng vào bình giữ nhiệt hoặc ly để thưởng thức.
• Bạn có thể thêm chút mật ong hoặc chanh tùy theo khẩu vị.

Lưu ý:

• Nên uống nước lá vối gừng ấm nóng để tăng hiệu quả giảm cân.
• Mỗi ngày nên uống 1-2 lít nước lá vối gừng.
• Kết hợp uống nước lá vối gừng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất.
• Không nên lạm dụng nước lá vối gừng vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá vối gừng.
• Người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng nước lá vối gừng.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá vối với hoa hòe để tăng cường hiệu quả giảm cân:

• Nguyên liệu: 4-5 lá vối khô, 1 nắm hoa hòe khô.
• Cách thực hiện: Rang khô hoa hòe, sau đó cho vào ấm cùng lá vối, đổ nước và đun sôi. Ủ nước trong 15 phút, lọc bỏ bã và thưởng thức.

Một số câu hỏi xung quanh uống lá vối có giảm cân không

Uống nước lá vối mỗi ngày có tốt không?

Bạn có thể uống nước lá vối mỗi ngày nhưng chỉ nên uống với mức độ vừa phải, khoảng 15-20g lá sắc uống/ngày và dùng nhiều lần trong ngày. 

Nhiều người mong muốn giảm cân nhanh mà uống lá vối quá nhiều, nấu nước đặc để uống, nhưng nó không tốt cho sức khỏe.

Uống nước vối hại thận không?

Có nhiều người cho rằng uống nước vối hại thận. Tuy nhiên, thực tế chưa có trường hợp nào bị thận do uống nước lá vối.

Hơn nữa, trong một số nghiên cứu đã cho thấy, việc uống nước lá vối không gây hại thận, mà còn giúp lợi tiểu, tăng khả năng lọc nước ở thận, cải thiện tình trạng bí tiểu.

Uống lá vối bao lâu thì giảm cân?

Bạn nên uống khoảng 2 tuần – 1 tháng sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt và nên uống xen kẽ với nước lọc.

Để giảm béo an toàn, tốt cho sức khỏe, bạn nên uống nước lá vối pha loãng, chia thành từng cốc nhỏ, uống dần đều trong ngày.

Lưu ý khi sử dụng lá vối giảm cân hiệu quả và an toàn

Dưới đây là 1 số lưu ý khi sử dụng nước lá vối giảm cân, giảm mỡ bụng:

Cách sử dụng lá vối:

• Nên sử dụng lá vối tươi, sạch và có nguồn gốc rõ ràng.
• Rửa sạch lá vối trước khi sử dụng.
• Có thể phơi khô lá vối hoặc sao vàng để bảo quản được lâu hơn.
• Nên pha lá vối với nước sôi để giữ nguyên dưỡng chất.

Đối tượng không nên sử dụng lá vối:

• Trẻ em dưới 12 tuổi.
• Người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn lo âu, mất ngủ.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Người đang sử dụng thuốc Tây y.

Tác dụng phụ của lá vối:

• Nếu sử dụng quá nhiều lá vối có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa, mất ngủ, hạ huyết áp.
• Do đó, cần sử dụng lá vối với lượng vừa phải và theo dõi cơ thể để điều chỉnh lượng sử dụng phù hợp.

Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện:

• Uống lá vối chỉ là biện pháp hỗ trợ giảm cân, cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ít calo, giàu chất xơ và protein để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn có thể sử dụng lá vối một cách an toàn và hiệu quả để hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Kết luận

Qua bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc uống lá vối có giảm cân không, có giảm mỡ bụng không của nhiều người, hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích. Hãy kết hợp uống nước lá vối cùng chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện mỗi ngày, để nâng cao hiệu quả giảm cân tốt nhất.