Tiệm Granola
Tiệm Granola
1: Cung cấp dinh dưỡng
Công dụng của sữa hạt là cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin D, vitamin E, Protein và chất xơ.
- Protein: Sữa hạt có chứa protein, là một loại chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và sửa chữa cơ bắp, mô mỡ và các tế bào khác trong cơ thể.
- Canxi: Sữa hạt có thể chứa canxi, một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương và chấn thương.
- Vitamin D: Sữa hạt thường được bổ sung vitamin D, một loại vitamin quan trọng cho sự hấp thụ canxi và phát triển xương.
- Chất xơ: Sữa hạt có chứa chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ bệnh tật liên quan đến tiêu hóa.
- Chất béo không bão hòa: Sữa hạt có thể chứa chất béo không bão hòa, là loại chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Khoáng chất: Sữa hạt có thể chứa nhiều khoáng chất khác như magiê, kali, sắt, kẽm và đồng, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.
2: Hỗ trợ tim mạch
Công dụng của sữa hạt có chức năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch thông qua nhiều cách, bao gồm:- Giảm cholesterol máu: Sữa hạt thường chứa chất béo không bão hòa, một loại chất béo có thể giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Chống oxy hóa: Sữa hạt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, selen, và phytosterol, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.
- Giảm huyết áp: Sữa hạt có chứa nhiều khoáng chất như kali và magiê, giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
- Giảm viêm: Một số loại sữa hạt như hạt lanh chứa axit béo omega-3, có tính kháng viêm và có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Trên đây là 6 công dụng của sữa hạt đối với sức khỏe.Cảm ơn bạn đã theo tham khảo bài viết, để biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn hãy ghé qua Tiệm Granola để tìm hiểu nhé!
Xem thêm chi tiết tại: https://tiemgranola.com/6-cong-dung-cua-sua-hat-doi-voi-suc-khoe-cua-ban/