Ask question

Ask Questions and Get Answers from Our Community

Answer

Answer Questions and Become an Expert on Your Topic

Contact Staff

Our Experts are Ready to Answer your Questions

Tất tần tật những cách giảm cân "chuẩn không cần chỉnh" của sao Việt

hangnguyen99

Moderator
Staff member
Joined
25/11/21
Messages
170
Reaction score
0
Points
16
Để có hình ảnh "mình hạc xương mai" như sao Việt thì bạn không nên bỏ qua bài viết này.

Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình có một ngoại hình xinh đẹp và một vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc duy trì một vóc dáng hoàn hảo không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là đối với những người nổi tiếng. Để giữ dáng, họ luôn tìm kiếm và lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống phù hợp nhất. Trong bài viết tiếp theo, mời các bạn cùng ELLE điểm qua những phương pháp giảm cân được yêu thích của các mỹ nhân làng giải trí Việt.

Hương Giang​

Xinh đẹp, thông minh và vóc dáng chuẩn là những gì mà khán giả ấn tượng nhất về Hương Giang. Để giữ được thân hình đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ, Hương Giang cũng chọn cho mình một chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt. Người đẹp không bao giờ ăn tinh bột và chỉ dùng rau củ quả để cung cấp dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Hương Giang từng chia sẻ rằng không phải ăn kiêng nào cũng khiến cơ thể mất sức như mọi người vẫn thường nghĩ. Ngược lại, rau quả tươi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ rất cao, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ăn nhiều rau tươi và trái cây tươi​

Hương Giang không ăn những món nhiều dầu mỡ, mà chọn rau củ quả tươi làm thức ăn chính trong ngày, đồng thời dùng cá, trứng hoặc ức gà để bổ sung protein cho cơ thể. Nữ ca sĩ tiết lộ: “Chế độ ăn kiêng của Jiang rất nghiêm ngặt nhưng rất khoa học, giữ dáng nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe.”

Thực đơn ăn kiêng của Hương Giang thường là:

Buổi sáng:
1 quả trứng, 1 món salad và 1 ly nước.
Bữa trưa: cá hồi hoặc một số loại cá béo khác và 1 ly nước.
Bữa tối: ức gà luộc, nước cam và một số loại trái cây. Hương Giang cũng chỉ ra rằng chỉ nên ăn trước 7h tối để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Chú ý đến các bài tập về hông và kỹ thuật​

Ngoài ra, Hương Giang dành ít nhất hai giờ trong phòng tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập tăng vòng 2, nữ ca sĩ xinh đẹp này còn chú trọng tập vùng mông và đùi. Hương Giang từng chia sẻ rằng với thân hình đặc biệt như cô, bạn phải rất cẩn thận khi tập mông, vì nếu tập không kỹ, vòng eo của bạn sẽ trở nên thô và kém nữ tính.

Châu Bùi​

Thiết kế không tên (28).jpg

Nhìn thân hình "chuẩn từng milimet" của Châu Bùi ngày hôm nay, không ai đoán được cô từng rất tự ti về ngoại hình. Châu Bùi khởi đầu là một cô bé gầy gò, sau đó dần cải thiện vóc dáng nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện. Phương pháp giảm cân của Châu Bùi cũng là chủ đề được nhiều cô gái quan tâm. Để có được kết quả số đo hoàn hảo như ngày hôm nay, Châu Bùi đã dành nhiều thời gian cho việc tập gym. Cô cũng thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc tập thể dục trên trang cá nhân. Ngoài ra, Châu Bùi luôn chú ý thay đổi bài tập hai tuần một lần để tránh cảm thấy nhàm chán.

Kết thân với Salad​

Cũng giống như nhiều mỹ nhân khác, "bạn thân" của Châu Bùi trong bữa ăn hàng ngày chính là rau và trái cây. Món rau yêu thích của cô là salad. - Một món ăn ngon, nhưng rất ít calo. Để tăng thêm hương vị, Châu Bùi thường trộn salad với giấm đen, cà chua hoặc nhiều loại rau củ khác. Đây là về chất xơ, vậy Châu Bùi ăn gì để cung cấp protein cho cơ thể? Rất đơn giản, ức gà là món ăn quen thuộc mà hầu hết những ai đã ăn kiêng đều biết. Để kiểm soát dinh dưỡng và thỏa mãn sở thích cá nhân, Châu Bùi sẽ tự nấu ăn mỗi khi rảnh rỗi.

Nước ép rau cần tây​

Trên kênh Youtube cá nhân của mình, Châu Bùi cũng chia sẻ công thức làm nước ép cần tây - món đồ uống "gây sốt" gần đây. Châu Bùi không chỉ uống nước ép cần tây đơn thuần mà chọn cách trộn thêm nhiều nguyên liệu để thức uống thêm ngon. Công thức của Châu Bùi gồm 1/2 quả chanh, 1-2 quả cam, 1 củ gừng, 2-3 củ cải đường, 2 quả táo xanh và 1 bó cần tây.

Trên đây là kinh nghiệm ăn kiêng giảm cân của 2 sao Việt đình đám đang áp dụng. Chế độ ăn này cũng phù hợp với tất cả những người có mong muốn giảm cân. vì chế độ ăn sạch, ít calo và khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé.
 
Top