Giảm cân đúng cách và đạt hiệu quả nhanh chóng

[hangnguyen99]

Việc sử dụng thuốc giảm cân tuy mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng nếu sử dụng không đúng cách cũng mang đến những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách uống thuốc giảm cân đúng cách, hiệu quả và an toàn.

1. Có nên uống thuốc giảm cân buổi tối không?​

Thuốc giảm cân có tác dụng chuyển hóa chất béo và hấp thụ chất béo vào cơ thể. Ngoài ra, thuốc giảm cân cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Từ đó, lượng mỡ thừa và calo trong cơ thể được đốt cháy, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Tuy nhiên, uống thuốc giảm cân buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ, mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên dùng thuốc vào các thời điểm khác trong ngày và tránh dùng thuốc vào buổi tối.

Hiện nay, có 3 loại thuốc giảm cân phổ biến:

• Tạo cảm giác no về đường tiêu hóa của chất trám
• Thuốc gây chán ăn
• Thuốc tăng cường trao đổi chất

Mỗi loại thuốc sẽ hoạt động theo cơ chế riêng. Tùy theo nhu cầu và tình trạng bệnh mà bạn có thể lựa chọn loại thuốc giảm cân phù hợp. Ngoài ra, nên lựa chọn dòng thuốc có uy tín, nguồn gốc rõ ràng.
Tác dụng của việc uống thuốc giảm cân vào ban đêm đối với cơ thể:

Các hoạt chất trong thuốc là amphetamine, amphetamine, benamine… có thể gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
Một số loại thuốc làm đầy đường tiêu hóa khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, khó chịu khi ngủ.
Uống thuốc giảm cân vào ban đêm sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Sử dụng thuốc trong thời gian dài có thể gây rối loạn đường huyết, giảm khả năng tư duy, khó tập trung.

2. Thời điểm tốt nhất để uống thuốc?​

Thời điểm tốt nhất để uống thuốc giảm cân là vào buổi sáng. Bạn nên uống thuốc trước bữa ăn sáng 15-30 phút. Đối với những người bị đau dạ dày, hãy uống bài thuốc này sau bữa ăn khoảng 15-30 phút.

Để sử dụng thuốc giảm cân đúng cách, bạn không nên bỏ bữa mà cần thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Với liều lượng 2 viên / 1 lần, bạn uống ngày 2 lần vào sáng và trưa. Với liều lượng 1 viên / lần, bạn chỉ cần uống vào buổi sáng.

3. Những lưu ý khi dùng thuốc giảm cân đúng cách​

3.1 Việc sử dụng thuốc giảm cân khi được sự đồng ý của bác sĩ​

Để đảm bảo cách uống thuốc giảm cân hiệu quả, bạn cần đến các trung tâm y tế để kiểm tra sức khỏe và nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Việc kiểm tra sức khỏe trước khi dùng thuốc giảm cân sẽ giúp bạn xác định được loại thuốc đó có phù hợp với cơ thể mình hay không và các thành phần trong thuốc có thể gây dị ứng hay không.

3.2 Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng thuốc​

Đối với bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Điều này giúp đảm bảo rằng thuốc hoạt động tốt nhất và ngăn ngừa các tác dụng phụ. Một số điều bạn nên biết khi dùng thuốc:

Không tăng gấp đôi liều lượng và lạm dụng thuốc trong thời gian dài.
Sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân có thể giảm tác dụng phụ hơn thuốc tây hỗ trợ.
Một số loại thuốc giảm đau yêu cầu bạn phải tránh xa một số loại thực phẩm trong thời gian dài, vì vậy hãy cẩn thận.
Nếu thấy cơ thể có những biểu hiện lạ thì nên ngừng dùng thuốc này.

3.3 Cung cấp đủ nước cho cơ thể​

Một số loại thuốc giảm cân có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước. Khi cơ thể bị mất nước, quá trình trao đổi chất bị rối loạn gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, và uống ít nhất 2 lít nước khi sử dụng thuốc giảm cân.
Ngoài ra, uống nước làm tiêu hao năng lượng và tăng tốc độ giải phóng lipid. Vì vậy, cần phải cung cấp đủ nước, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và dùng thuốc giảm cân chất lượng cao thì mới có thể đạt được cân nặng lý tưởng.

3.4 Áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng​

Ngay cả khi đang ăn kiêng, bạn vẫn cần đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày có đủ chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động thể chất. Đặc biệt, việc uống thuốc giảm cân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống tuân thủ những lưu ý sau:

• Lượng protein bổ sung trung bình trong chế độ ăn uống dao động từ 85 đến 113 gam mỗi khẩu phần.
• Thực hiện theo một chế độ ăn ít carbohydrate, ít carbohydrate.
• Sử dụng trứng, thịt bò nạc, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa ít béo, đậu, hải sản và đậu phụ thay cho tinh bột và đường.
• Bổ sung thêm nhiều loại rau vào bữa ăn hàng ngày.
• Dùng khoai lang, gạo lứt, bột yến mạch hoặc bánh mì lúa mạch đen thay cho cơm.
• Ăn thêm 3 khẩu phần các sản phẩm từ sữa mỗi ngày.

3.5 Lượng calo có thể hợp lý​

Ngoài việc uống thuốc giảm cân và chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng cần tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi bắt đầu tập luyện giảm cân lần đầu tiên, bạn cần hình thành thói quen chuyển hóa thức ăn thành calo và ghi lại chi tiết vào nhật ký. Theo dõi và kiểm soát lượng calo sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn một cách nhanh chóng.

3.6 Kết hợp vận động và tập luyện​

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống thuốc giảm cân và thực hiện thói quen ăn uống khoa học thì tự khắc cân nặng sẽ giảm xuống. Quan niệm này thật sai lầm, để giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giữ thăng bằng, đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức khỏe.

Trên đây là những lưu ý khi dùng thuốc giảm cân đúng cách, hiệu quả và an toàn. Để giảm cân, ngoài việc dùng thuốc giảm cân, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân kết hợp luyện tập thể dục thể thao.