Bạn có nên dùng thực phẩm chức năng giảm cân?

[hangnguyen99]

Thực phẩm chức năng giảm cân chủ yếu chứa các loại thảo mộc và hóa chất với các cơ chế giảm béo khác nhau. Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, hãy cùng Hello Bacsi điểm qua những ưu nhược điểm của chúng nhé.
Sinh nhật, tết dương lịch, giáng sinh, nghỉ hè… Đã bao nhiêu dịp phụ nữ muốn làm đẹp và có những bức ảnh thật lung linh. Một trong những cách giúp giảm cân nhanh chóng đó chính là tìm đến sự hỗ trợ của các loại thực phẩm chức năng đốt cháy chất béo. Vậy, thực phẩm chức năng có an toàn như bạn nghĩ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sự thật trong bài viết sau đây nhé!

Thực phẩm chức năng giảm cân như thế nào?​

Với việc thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo tràn ngập thị trường với hứa hẹn giảm cân dễ dàng, người ta có thể tự hỏi liệu những “viên thuốc thần kỳ” này có nhược điểm gì? Các loại thuốc này có 3 cơ chế chính mà chúng hoạt động. Mời các bạn cùng tìm hiểu về khả năng của chúng.

Thuốc chặn chất béo​

Ngăn chặn chất béo là một trong những cách thực phẩm chức năng giảm cân “tuyên bố” giúp cơ thể loại bỏ chất béo. Những chất bổ sung này thường được chiết xuất từ động vật có vỏ (tôm và cua) được gọi là chitosan. Chitosan đi vào cơ thể con người và kết hợp với chất béo trong thực phẩm chúng ta ăn để ngăn cơ thể hấp thụ.

Cơ chế này có hai nhược điểm. Thứ nhất, ngăn chặn chất béo về mặt vật lý cũng có thể ngăn cản khả năng cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Thứ hai, chất béo vẫn cần rời khỏi cơ thể, điều này thường dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu và tiêu chảy.

Ngăn chặn sự thèm ăn để giảm béo​

Một cơ chế phổ biến khác trong các chất bổ sung giảm cân là khả năng ngăn chặn sự thèm ăn của chúng. Bằng cách điều khiển các hợp chất và hormone trong cơ thể để khiến não cảm thấy no, do đó ngăn chặn sự thèm ăn. Thuốc ức chế loại bỏ cảm giác đói được gọi là thuốc noradrenergic. Những loại thuốc này thường liên quan đến chất kích thích (amphetamine) và hoạt động bằng cách kích hoạt các hormone phản ứng nhanh hơn làm gián đoạn tín hiệu đói của cơ thể đến não.

Các loại chất ức chế khác, được thiết kế để khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, hoạt động bằng cách điều khiển cơ chế tái hấp thu serotonin. Cơ chế hoạt động của thuốc là tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không còn cảm giác muốn ăn nhiều nữa. Tác dụng tiêu cực của các loại thuốc này là khá nhiều, chúng có thể gây ra đánh trống ngực và thậm chí là đau tim. Khi giảm cân, chúng cũng có xu hướng mất hiệu quả.

Tăng cường trao đổi chất​

Tăng cường trao đổi chất, hoặc tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể một cách giả tạo, là một cách cổ xưa để giảm cân. Một trong những chất phổ biến nhất được sử dụng trong các chất bổ sung giảm cân là caffeine. Khi cơ thể bị kích thích bởi caffeine, nó sẽ giải phóng các hormone vào máu, từ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Những kích thích tố này không phải là nguồn vô hạn. Sự kích thích liên tục có thể thay đổi khả năng tự điều chỉnh và điều chỉnh cân nặng của cơ thể.

Lạm dụng các chất kích thích trao đổi chất cũng có thể có tác dụng phụ, vì cơ chế tự duy trì của cơ thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Đây là một trong những lý do tại sao các sản phẩm đốt cháy chất béo có chứa caffeine không thể duy trì hiệu quả trong thời gian dài.

Thực phẩm chức năng giảm cân có thực sự an toàn?​

Các chất bổ sung đốt cháy chất béo thường hoạt động ở một mức độ nào đó. Một số nhà chức trách nói rằng những chất bổ sung này có thể an toàn với một lượng nhỏ và chúng sẽ mang lại kết quả giảm cân ban đầu.

Tuy nhiên, cơ chế hoạt động của các loại thuốc này liên quan đến việc điều chỉnh các quá trình tự nhiên của cơ thể nên đôi khi có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Các tác dụng phụ là hoàn toàn có thể xảy ra, và sự thật là những tác dụng phụ này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể bạn, gây ra các triệu chứng khó chịu, thậm chí tử vong.

Bất cứ ai có vấn đề về tim, hoóc-môn hoặc tiêu hóa nên nghiêm túc xem xét việc tránh các chất bổ sung giảm cân. Đối với những người khác, đây vẫn là một sự lựa chọn cá nhân, nhưng bạn cần phải luôn cảnh giác khi sử dụng nó.

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo không thể thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.