Ask question

Ask Questions and Get Answers from Our Community

Answer

Answer Questions and Become an Expert on Your Topic

Contact Staff

Our Experts are Ready to Answer your Questions

Ăn gì để giảm mỡ mông, mỡ đùi hiệu quả?

thuylinhh

Moderator
Staff member
Joined
25/11/21
Messages
161
Reaction score
2
Points
16
Bạn có biết rằng ngoài việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ đến việc giảm mỡ mông, mỡ đùi. Cùng tìm hiểu xem ăn gì để giảm mỡ mông hiệu quả nhất nhé!

Trứng gà là một trong những loại thực phẩm rất giàu protein và dinh dưỡng nhưng lại không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm mỡ mông và đùi. Với chế độ ăn uống mỗi ngày một quả trứng gà có thể giúp bạn giảm khả năng tích mỡ, tăng cường năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và rất tốt cho sức khỏe
1637919635489.png
Trứng gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà cũng là một trong những loại thực phẩm giàu protein, chất dinh dưỡng thích hợp cho chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Nếu bạn chưa biết ăn gì để giảm mỡ mông, mỡ bụng thì thịt gà chính là món ăn hàng đầu bạn có thể lựa chọn. Thịt lườn gà không có chất béo, dễ tiêu hóa và nhiều năng lượng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế ăn vặt hơn. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến cáo nên ăn lườn gà 2 – 3 lần/ tuần để giảm mỡ đùi và mông.

Táo là một loại trái cây có tác dụng giảm mỡ một cách kỳ diệu, việc ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu đầy đủ vitamin và khoáng chất như vitamin E, A, C… và chất xơ hòa tan có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Táo cũng chứa ít calo giúp bạn no lâu hơn và không bao giờ lo lắng việc ăn quá nhiều.

Cà phê đen là thực phẩm tốt nhất để giảm cân với khả năng tiêu hao mỡ trong cơ thể nhờ có chứa thành phần cafein. Khi bạn sử dụng cà phê đen nóng cơ thể đốt cháy calo rất nhanh nhờ nhiệt lượng tăng cao.

Bí đao là một loại thực phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau về việc giảm cân thần kỳ. Bí đao có khả năng ngăn chặn quá trình tích mỡ của cơ thể nhờ hợp chất hyterin ức chế chuyển hóa đường thành mỡ. Bên cạnh đó bí đao cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp da đẹp hơn, làm chậm quá trình lão hóa da

Bưởi là loại quả thích hợp để ăn hàng ngày nếu bạn chưa biết nên ăn gì để giảm mỡ mông và đùi. Bưởi có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin trong máu giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết để đốt cháy mỡ thừa ở những vùng như mông, bụng, đùi hiệu quả

Sữa chua rất tốt cho cơ thể với rất nhiều lợi khuẩn probiotic giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất, tăng cường khả năng tiêu hóa của cơ thể. Trong sữa chua có chứa nhiều protein với hàm lượng chất béo và lượng calo thấp rất tốt cho việc ăn kiêng hàng ngày của bạn.

Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ dư thừa trên vòng eo, bụng, mông đùi một cách hiệu quả thay vì ăn ngũ cốc tinh chế hàng ngày. Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm lượng insulin so với ngũ cốc tinh chế.

Ngoài những loại thực phẩm nói trên bạn cần kết hợp chế độ ăn uống điều độ, không ăn quá nó, không ăn sau 6h tối, hạn chế chất béo, tinh bột và đường trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu sở hữu vòng 3 quá nhiều mỡ tạo cảm giác chảy xệ, năng nề cho vùng mông thì bên cạnh việc ăn gì để giảm mỡ mông bạn nên có phương pháp tập thể dục hàng ngày để giúp vòng 3 khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Trong trường hợp đã thử nhiều cách nhưng lượng mỡ mông, mỡ đùi không giảm chị em có thể tìm đến cách hút mỡ bằng công nghệ cao. Phương pháp giúp hóa lỏng mỡ rắn rồi đưa ra ngoài bằng đầu hút siêu nhỏ hạn chế xâm lấn, không đau, không sẹo. Quan tâm đến dịch vụ bạn có thể liên hệ tới số 1900 1920 để được tư vấn cụ thể!
 
Top