9 Cách giảm cân và làm tan cơ thể hiệu quả nhất

[hangnguyen99]

Muốn giảm cân nhưng sợ uống thuốc có tác dụng phụ? Không có thời gian để tập thể dục? Hãy áp dụng những cách giảm cân đã được kiểm chứng là hiệu quả cho người thừa mỡ nhé. Thực hiện theo đúng công thức để giúp bạn có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.

1. Học cách giảm mỡ bụng bằng đông y​

Theo nguyên tắc đặt huyệt, sử dụng các dược liệu Đông y được cho là cách khai thông kinh lạc hiệu quả. Giúp đào thải độc tố trong đường ruột và chuyển hóa mỡ thừa thành dạng lỏng. Sau đó, nó được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng Đông y được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi những lợi ích khác đối với sức khỏe. Các liệu pháp truyền thống cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm cân.

2. Gợi ý bài thuốc bắc giảm cân hiệu quả​

2.1 Công thức giảm cân với Sơn Trà​

Thành phần: Sơn Trà, kim ngân hoa, hoa cúc mỗi thứ 10g

Cách làm:

• Nghiền nhuyễn quả kỷ tử, sau đó cho cả 3 vị thuốc vào nồi với 750 ml nước sôi. Đun sôi cho đến khi còn khoảng 250ml nước
• Uống hết trong ngày, dùng liên tục trong 10 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt
• Bài thuốc này không chỉ giúp người dùng giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng hạ lipid máu, giảm huyết áp cao.

2.2 Viên uống giảm cân Bạch thược​

Thành phần: Bạch thược 20g, Ô mai, Trạch tả, Phục linh, Hàn phong ký mỗi vị 10g.

Cách làm:

• Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm sắc với 500ml nước. Đun nhỏ lửa trên bếp còn khoảng 100 ml.
• Chia 100ml nước thành 2 phần uống với bạch truật.
• Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng bài thuốc này hàng ngày. Đặc biệt thuốc chỉ được dùng trong ngày, nếu để lâu sẽ mất tác dụng.

2.3 Phép màu ngăn ngừa giảm cân phòng kỳ hoàng kỳ thang​

Nguyên liệu: Hoàng kỳ, phòng kỳ, bạch truật, xuyên khung mỗi vị 15 gam; Sơn tra, nhân trần, đan sâm, trạch tả, thủy ngưu tất mỗi vị 30 gam.

Cách làm:

• Cho tất cả các vị thuốc trên vào ấm với 1 lít nước, đun sôi còn 300 ml thì tắt bếp.
• Chia 300ml nước này thành 2 lần uống trong ngày.

2.4 Kim ngân hoa thuốc bắc​

Thường xuyên sử dụng thuốc này cũng có thể loại bỏ lipid máu và huyết áp cao.

Quả và lá của cây kim ngân rất giàu polyphenol, anthocyanin và flavonoid. Đây là chiết xuất có tác dụng chống lại quá trình peroxy hóa lipid của lớp biểu bì và màng lipid và được sử dụng như một loại thảo dược giảm cân hiệu quả.

Thành phần: mỗi loại 10g kim ngân hoa, hoa cúc và cây dành dành

Cách làm:

• Giã nhỏ lá cẩm, sau đó cho tất cả các vị thuốc vào nồi, thêm 500ml nước đun sôi.
• Sử dụng thuốc giảm cân truyền thống này hàng ngày thay cho nước lọc giúp giảm cân, ngăn ngừa mỡ máu và cao huyết áp.

2.5 Bài thuốc Đông y tiên linh tỳ​

Liệu pháp này rất hiệu quả trong việc loại bỏ lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Nguyên liệu:

10g tiên linh tỳ
9g sinh đại hoàng
Xuyên khung thứ, phòng kỷ thứ, chế hà thủ thứ, hoàng kỳ thứ, bạch truật mỗi loại 15g
Thủy ngưu giác, đan sâm, sơn tre 30, nhân trần, trạch tả mỗi loại 30g

Cách làm:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, thêm 1 lít nước, nấu đến khi còn khoảng nửa lít.
• Chia nước thành 2 phần và uống 2 lần trước bữa ăn

2.6 Phương pháp giảm cân bằng củ sen​

Nguyên liệu:

• Bán hạ, lá sen, tam thất, mỗi vị 10g.
• Trần bì 7g
• Giảo cổ lam, bạch truật, hoàng kỳ, hoàng kỳ, phục linh mỗi vị 16g.

Cách làm:

• Cho tất cả các vị thuốc và 1,5 lít nước vào nồi, đun đến khi cạn còn khoảng 600 ml nước thì tắt bếp.
• Uống ngày 2 lần trong 3 tuần
• Sau đó, bạn dừng 4-5 ngày rồi tiếp tục lặp lại quy trình trên

2.7 Thuốc đại hoàng giảm cân của Trung Quốc​

Nguyên liệu:

• Mỗi vị 5g đại hoàng, cam thảo, sơn thù du, phác thảo.
• Hoàng cầm, bán mỗi loại 10g.
• Coptis 4g
• Thạch cao 15g

Cách làm:

• Đầu tiên mài thạch cao trong khoảng nửa giờ, sau đó cho nguyên liệu vào nồi, bỏ đại hoàng.
• Sau khi nước sôi, tiếp tục cho đại hoàng vào nấu cùng.
• Uống ngày 2 lần Phương pháp giảm cân dân gian này giúp giảm cân, long đờm, giải độc cơ thể.

2.8 Y học cổ truyền Trung Quốc​

Thành phần: 12g hoa hòe, tam thất, cúc tần mỗi vị.

Cách làm:

• Cho tất cả các dược liệu vào, thêm lượng nước vừa phải, nấu trong 15-25 phút.
• Dùng nước này thay cho nước lọc để uống mỗi ngày
• Tuân thủ liệu pháp lâu dài giúp giảm cân hiệu quả
• Ngoài tác dụng giảm cân, nó còn giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp, đau đầu, chóng mặt, rối loạn mỡ máu,…

2.9 Thuốc giảm cân với trạch tả​

Nguyên liệu:

• Trạch tả, thượng tiêu, các loại thảo quyết minh 9g.
• Trần bì 7g
• Hà thủ ô 13g
• Bạch nhung 11g

Cách làm:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, thêm nửa lít nước, đun đến khi cạn còn 150 ml nước.
• Tiếp tục thêm 400ml nước, nếu còn khoảng 100ml
• Uống bài thuốc giảm cân gia truyền này hàng ngày, kết hợp với thói quen ăn uống nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả

Trên đây là tổng hợp cách giảm cân bằng thuốc bắc và những điểm quan trọng cần nhớ trong quá trình giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, cần thực hiện đúng hướng dẫn, kết hợp với luyện tập và ăn uống khoa học.