Kinh Nghiệm Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ

Giảm Cân Tự Nhiên Tại Nhà Cùng Thẩm Mỹ US
Hướng Dẫn Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tự Nhiên An Toàn Ngay Tại Nhà
February 8, 2019
Viện thẩm mỹ US gợi ý cách giảm mỡ bụng sau sinh
Làm Gì Để Giảm Béo Bụng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà?
February 24, 2019
Cùng Thẩm mỹ US tìm hiểu về mẹo giảm béo mặt tự nhiên

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách giảm béo mặt an toàn, hiệu quả, đừng bỏ qua bài viết này. Những phương pháp mà chúng tôi giới thiệu sau đây vô cùng lành tính, dễ áp dụng và hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Thực đơn giảm cân mặt

Thực đơn giảm cân mặt

Một chế độ ăn lành mạnh không giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn mà còn có khả năng giúp giảm béo vùng mặt, giúp bạn có được một khuôn mặt xinh xắn, thon gọn.

Giảm béo mặt nên ăn gì?

Những người muốn giảm béo nói chung và muốn giảm béo mặt nói riêng nên tích cực uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả, rau xanh.

Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết thì cơ thể bạn sẽ bị tích trữ bất kỳ lượng nước này còn lại. Trong đó, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất và đây cũng là lý do quan trọng khiến bạn bị béo mặt. Do đó, tốt hơn hết, bạn nên duy trì thói quen uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng tích nước vùng mặt.

Việc bổ sung trái cây, rau củ quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể một cách tự nhiên và ngăn ngừa tối đa lượng mỡ thừa tích tụ lại trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Không chỉ thế, những loại rau như cải, rau chân vịt,... đều có nhiều canxi giúp giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể bạn.

Chính vì vậy, bổ sung đầy đủ nước và vitamin, khoáng chất cần thiết sẽ giúp bạn nhanh chóng có được khuôn mặt thon gọn như mong muốn.

Giảm béo mặt không nên ăn gì?

Những thực phẩm nhiều đường, nhiều muối và những thực phẩm chế biến sẵn là thứ bạn nên tránh càng xa càng tốt. Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm chứa nhiều đường, muối chính là nguyên nhân lớn gây tình trạng tích mỡ ở mặt.

Tập các bài tập cho mặt và cằm

Trong phần này,Viện thẩm mỹ US sẽ giới thiệu với các bạn 2 bài tập thể dục có tác dụng vô cùng tốt trong việc giảm mỡ vùng mặt, cằm, cổ.

Nâng cằm

Tác dụng: Kéo giãn các cơ hàm, cổ và cổ họng.

  • Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.
  • Ngửa đầu ra sau cho đến khi bạn nhìn về phía trần nhà.
  • Chu môi lại thật chặt, như thể bạn muốn hôn trần nhà.
  • Hãy cố gắng để các cơ mặt không tham gia trong khi thực hiện bài tập này, chỉ dùng đôi môi của bạn. Chu môi và nhẩm trong đầu từ 1 đến 5 thì thả lỏng và lặp lại.
  • Lặp lại bài tập 5-10 lần.

Xoay cổ

Tác dụng: Kéo căng các cơ hàm, cổ họng và cổ, đồng thời giải phóng sự căng cơ ở vai và có thể giảm bớt cổ và đau vai.

  • Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.
  • Trong khi hít vào, nhẹ nhàng quay đầu sang một bên cho đến khi cằm chạm vào vai. Bạn nên nhìn về một phía.
  • Trong khi thở ra, từ từ xoay đầu xuống cho đến khi cằm của bạn được nghỉ ngơi trên ngực của bạn. Hãy nhớ giữ thẳng cột sống và vai vuông góc.
  • Trong khi hít vào, nhẹ nhàng nâng đầu trở lại và quay sang cho đến khi cằm chạm vào vai bên kia. Bạn nên nhìn sang phía bên kia.
  • Lặp lại các các động tác này 5-10 lần.

Đọc thêmCông Nghệ Làm Đẹp Mới Ultra Lipo Cell

Các mẹo giảm béo mặt tự nhiên

Các mẹo giảm béo mặt tự nhiên

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dụng, bạn cũng có thể sử dụng một số mẹo sau để giảm béo mặt.

Giảm béo mặt bằng thìa

Dùng thìa để massage mặt là một trong những cách hỗ trợ đánh tan mỡ mặt, tạo dáng cho gương mặt sắc sảo, thanh thoát hơn. Điều bạn cần chỉ là một chiếc thìa sứ sạch, một ít tinh dầu/ kem dưỡng da phù hợp với da.

Sau đó tiến hành thoa tinh dầu/ kem dưỡng nên mặt và dùng mặt lưng của thìa kéo nhẹ từ phần xương hàm từ cằm lên tai. Thực hiện đều cả 2 bên, mỗi bên 60s.

Phương pháp này giúp giảm béo mặt một cách hiệu quả, an toàn phù hợp với hầu hết mọi đối tượng bao gồm cả bà bầu, những người đang cho con bú,...

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Một trong những mẹo giảm béo mặt thành công đang được nhiều chị em rỉ tai nhau hiện nay là sử dụng đá để chườm lên mặt. Khi bạn chườm đá lên mặt, đá sẽ kích thích vùng mỡ làm quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh chóng hơn. Không những thế, chườm đá lạnh còn giúp hạn chế lão hóa tế bào da, giúp da mặt bạn sẵn chắc và mịn màng hơn.

Trên đây là một vài cách giảm béo mặt đã được nhiều người áp dụng và thành công. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây cũng hữu ích với bạn.

Trong trường hợp bạn muốn giảm béo mặt cấp tốc mà không muốn thay đổi chế độ ăn, không muốn sử dụng các biện pháp thông thường như detox, tự massage, tự bấm huyệt tại nhà, bạn có thể tìm hiểu thêm về các dịch vụ giảm béo mặt không xâm lấn tại thẩm mỹ viện US.

US spa luôn sẵn lòng phục vụ bạn 24/7.

 Cảm ơn các bạn đã đến với chuyên mục "giảm béo an toàn" với bài viết "Kinh Nghiệm Giảm Béo Mặt Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *