Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và không mất quá nhiều thời gian? Tabata, một phương pháp tập luyện cường độ cao (HIIT) đã được chứng minh là giải pháp tối ưu cho mục tiêu này. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Tabata, lợi ích của nó đối với việc giảm cân, cũng như cách thực hiện để đạt hiệu quả tối ưu.